Ааа, понятно. Если вдруг опять прижмет, эти вещи на раз корректируются при помощи био-фидбэка. У меня кузина в Сибири - инструктор, они продают приборы, при помощи которых можно научиться находить внутреннее состояние, при котором зажимы разжимаются. Это еще и у музыкантов часто бывает, моя знакомая бандонеонистка страдала. В Германии био-фидбэк популярен, это одна из форм физиотерапии, даже оплачивается медстраховкой. Насчет России - не знаю, но штуку собственно разработали сибирские медики в клинике Мешалкина под новосибирским Академгородком.
Стойка на лопатках... если вы немного занимались хатха-йогой, там в конце занятия обычно одну связку упражнений дают. Сперва по 20 секунд каждая поза, потом постепенно довести до минуты. стойка на лопатках ноги вверх - плуг (ноги за голову, если не выходит - то согнутые в коленях ноги прижимают уши либо прямые ноги опереть на стену) - снова стойка на лопатках, стопы прижаты друг к другу, колени в стороны, попу не отклячивать - стойка на лопатках, ноги развести в стороны, носки вытянуты - наконец аккуратно опустить ноги вниз, подведя ладони под попу и расслабиться в позу рыбки, прогнувшись на поддернутых под спину локтях. При этом распрямляется низ спины, с него снимается зажим. Если вы занимались йогой, то наверно узнаете связку - она была у всех учителей, к которым я ходила. Если не знаете, но интересно - сходите к кому-нибудь на занятие и попросите, чтобы показали и проверили, как выходит. Это можно делать дома по нескольку раз в день, даже на уроки ходить не обязательно.
У меня проблема - в состоянии стресса я не помню содержания, только цветовые комбинации. Зато прекрасно ориентируюсь в сетях, четко видя, как элементы сложной конструкции связаны друг с другом. Идеальная шпаргалка - майндмап большого формата, на которую вынесена опорная информация и расскрашена в разные цветовые комбинации. По ней я могу рассказать все, особенно, если все новые термины - названия генов или белковые комплексы - подписаны рядом карандашиком. Без этого могу запросто именовать Wirp2 "Варпом2", а Mpl3d "д-изоформой вон того кальциевого канала, что активируется от интерферона ну забыла. Длинные имена героев книг тоже не могу произносить, хотя узнаю в тексте. Moгу читать текст, где слоги в словах перемешаны, причем не только на своем родном. Я тоже дисграфик или это что-то другое?..
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-03-06 01:34 pm (UTC)Стойка на лопатках... если вы немного занимались хатха-йогой, там в конце занятия обычно одну связку упражнений дают. Сперва по 20 секунд каждая поза, потом постепенно довести до минуты.
стойка на лопатках ноги вверх - плуг (ноги за голову, если не выходит - то согнутые в коленях ноги прижимают уши либо прямые ноги опереть на стену) - снова стойка на лопатках, стопы прижаты друг к другу, колени в стороны, попу не отклячивать - стойка на лопатках, ноги развести в стороны, носки вытянуты - наконец аккуратно опустить ноги вниз, подведя ладони под попу и расслабиться в позу рыбки, прогнувшись на поддернутых под спину локтях. При этом распрямляется низ спины, с него снимается зажим. Если вы занимались йогой, то наверно узнаете связку - она была у всех учителей, к которым я ходила. Если не знаете, но интересно - сходите к кому-нибудь на занятие и попросите, чтобы показали и проверили, как выходит. Это можно делать дома по нескольку раз в день, даже на уроки ходить не обязательно.
У меня проблема - в состоянии стресса я не помню содержания, только цветовые комбинации. Зато прекрасно ориентируюсь в сетях, четко видя, как элементы сложной конструкции связаны друг с другом. Идеальная шпаргалка - майндмап большого формата, на которую вынесена опорная информация и расскрашена в разные цветовые комбинации. По ней я могу рассказать все, особенно, если все новые термины - названия генов или белковые комплексы - подписаны рядом карандашиком. Без этого могу запросто именовать Wirp2 "Варпом2", а Mpl3d "д-изоформой вон того кальциевого канала, что активируется от интерферона ну забыла. Длинные имена героев книг тоже не могу произносить, хотя узнаю в тексте. Moгу читать текст, где слоги в словах перемешаны, причем не только на своем родном. Я тоже дисграфик или это что-то другое?..