См. пост выше. Чайник я в этом. Если с танцами можно было шибаться голодной, то с гимнастическим залом плюс к танцам меня друзья застращали, что если не лопать какой-нибудь белок до или лучше после тренировки, оно впрок не пойдет. Ну я и послушалась, легковерная потому что. Хочу заменить жирок на мышцы, чтобы подтянуться. И укрепить центр - а то в танго да и на велике поясница то и дело прогибается, и потом побаливает. Центр тяжести в танго неправильно смещен, много приходится на носках танцевать, рано или поздно у всех начинаются проблемы с низом спины, если это не отслеживать. Наверно, коктейль - перебор, ну пусть будет. Не каждые три часа, а там скажем когда оголодаю. :-)